Zoekresultaten

Vermindering van symptomen en herstel van energie Het is geen geheim dat veel mensen te maken krijgen met lichte depressieklachten, waarbij ze zich niet helemaal zichzelf voelen. Gelukkig is er een natuurlijke aanpak die je kan helpen: acupunctuur. In deze blog ontdek je hoe acupunctuur werkt, hoe het vermoeidheid kan verminderen en krijg je inzicht in het verloop van een behandeling. Hoe werkt acupunctuur? Acupunctuur is een eeuwenoude behandelmethode die gericht is op het herstellen van de balans in het lichaam. Door het zorgvuldig plaatsen van dunne naalden op specifieke acupunctuurpunten, wordt de energiestroom in het lichaam gestimuleerd en hersteld. Veel mensen ervaren tijdens de behandeling al een gevoel van diepe ontspanning. De behandeling duurt meestal tussen de 30 en 60 minuten, afhankelijk van je specifieke behoeften. Vermoeidheid bij depressie Vermoeidheid kan een vervelende bijwerking zijn van lichte depressieklachten. Gelukkig kan acupunctuur ook hierbij ondersteuning bieden. Door het herstellen van de energiebalans in het lichaam, kunnen acupunctuurbehandelingen vermoeidheid verminderen en je energieniveau verhogen. Het resultaat? Je voelt je vitaler en veerkrachtiger. Acupunctuur kan dus een waardevolle natuurlijke ondersteuning bieden bij lichte depressieklachten. Door het herstellen van de balans in het lichaam, kan acupunctuur helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van een positieve emotionele toestand. Als je op zoek bent naar een natuurlijke benadering om je welzijn te verbeteren, is acupunctuur zeker het overwegen waard. Neem gerust contact met mij op voor een op maat gemaakt behandelplan, zodat je jezelf de mogelijkheid geeft om op een natuurlijke wijze verlichting te ervaren. Maak een afspraak en zet de eerste stap naar een beter welzijn! Jessica van Dijk-Ruhé

“Life is what happens to you while you're busy making other plans”, Wie ben ik Al op jonge leeftijd heb ik de kracht van acupunctuur mogen zien. Deze Oosterse geneeswijze die gebaseerd is op duizenden jaren ervaring verwonderde mij en vanaf dát moment wist ik dat ik later “als ik groot ben” acupuncturist wilde worden! Met dit doel voor ogen heb ik als vooropleiding de studie fysiotherapie aan de HvA gevolgd en deze in 2002 cum laude mogen afronden. Om een quote van John Lennon aan te halen “Life is what happens to you while you're busy making other plans”,was in 2019 voor mij dan echt de tijd rijp om dit mooie vak te mogen leren. Bij Qing Bai heb ik de opleiding tot acupuncturist gevolgd en in 2022 heb ik deze studie met goed resultaat (wederom cum laude) mogen afronden. Bijna onbegrijpelijk voor me, maar ik vind het nóg toffer dan ik ooit verwacht had! Acupunctuur doe ik er niet zomaar even naast, acupunctuur is mijn manier van leven geworden. Dit ervaren te hebben maakte voor mij de weloverwogen keuze, om alleen als acupuncturist te willen behandelen, alleen maar standvastiger. De holistische bril die ik als fysiotherapeut altijd al heb opgehad, heeft mij inzicht gegeven dat lichaam en geest met elkaar verweven zijn. Samen met de kennis en ervaring die ik in ruim 20 jaar als fysiotherapeut met mensen en klachten aan het menselijk lichaam heb opgedaan, verrijkt mij als acupuncturist alleen maar meer. Ik breng mijn vrije tijd graag door met mijn gezin, voel me heerlijk tussen de paarden en zet mijn groene vingers vaak aan het werk in onze moestuin. Jessica van Dijk-Ruhé

Het voorjaar Bloeiend Hout We zitten momenteel midden in de lente. Kijk maar eens naar buiten; de natuur is wakker, er is volop beweging, de groeiende kracht is naar buiten en omhoog gericht, alles staat op springen. Een belangrijk principe in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de leer van de wu xing (de vijf elementen). Het uitgangspunt is dat alles in beweging is en elkaar beïnvloedt. Dat is terug te zien in het ritme van dag en nacht, van de seizoenen en het functioneren van de mens. Volgens het traditionele Chinese denken zijn er vijf seizoenen. Het vijfde seizoen is wat wij de nazomer noemen. Elk seizoen is verbonden met een element. De elementen zijn Hout (lente), Vuur (zomer), Aarde (nazomer), Metaal (herfst) en Water (winter). Van vrije stroom van levensenergie naar assertiviteit en stress Het orgaan dat hij het element Hout behoort is de Lever, de bijbehorende energie is het voorjaar. De lever is een belangrijk orgaan omdat hij het stromen en verspreiden van de levensenergie regelt. Je kunt zeggen dat hij verantwoordelijk is voor de planning en organisatie in het lichaam en dus steeds keuzes moet maken. De kwaliteit van ons dagelijkse functioneren wordt voor een groot deel bepaald door onze Lever-energie. Het is een bruisende energie die vrij wil stromen; het nieuwe leven heeft ruimte nodig. Als je als mens de ruimte wilt om vrij te leven en te groeien is het belangrijk dat je jezelf serieus neemt en de juiste keuzes maakt. Daarvoor heb je een gezonde dosis assertiviteit nodig die ervoor zorgt dat je je eigen behoeften en kwaliteiten bewaakt. Doe je dit niet en laat je factoren van buiten jouw richting bepalen, dan ontstaat op den duur stress. Het is spanning die vaak naar buiten komt als irritatie of woede. Als er veel stress is, gaat dat bijna altijd ten koste van de iemands gezondheid, maar ook de sfeer wordt er niet beter op, waardoor nog meer stress ontstaat. Wanneer je merkt dat je snel geïrriteerd raakt of boos wordt (een kort lontje hebt), wanneer je continue een opgejaagd gevoel hebt of het gevoel dat je altijd alles zelf moet doen, kun je ervan uitgaan dat je stressniveau te hoog is. Andere uitingen zijn vermoeidheid, weekendhoofdpijn, gewrichtsklachten, sterke wisselingen in je energieniveau of pijntjes op verschillende plekken in je lichaam. Hoe krijg je je Hout-element weer in de bloei? Lichamelijk: Een belangrijke functie van de lever is het ontgiften van het bloed. Het is dan ook verstandig zoveel mogelijk schadelijke stoffen uit je eetpatroon te halen, zoals alcohol, geraffineerde suiker en chemische stoffen. Eet matig en niet te vet. Veel groenten, fruit, kiemzaden, verse kruiden en knolgewassen zijn goed voor je. Emotioneel: Het kan heilzaam zijn om af en toe je gal te spuwen bij iemand die je vertrouwt, of de opgejaagde energie los te laten in sport, Tai Chi of Qi Gong. Wellicht helpt het jou om van je af te schrijven. Zelfvertrouwen ontwikkelen en het loslaten van onzekerheden is eveneens heilzaam. Kan je wat hulp gebruiken in dit proces? Dan kan ik of een collega acupuncturist met jou op zoek gaan naar de bron van deze verstoring en middels acupunctuur weer balans in je leven te krijgen. Een mooie dag! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Druk door de weeks en hoofdpijn in het weekend, herkenbaar...? Alle ballen hoog houden... Door de weeks heb je het enorm druk met je werk of studie. En natuurlijk wil je het thuis ook allemaal goed geregeld hebben én in je sociale leven ook nog volop voor je vrienden en familie aanwezig kunnen zijn. Alle ballen in de lucht houden vreet energie. Maar op zaterdagochtend wordt je standaard met een knallende hoofdpijn wakker. Die dreigt in de loop van de dag alleen maar erger te worden en zonder pijnstillers kan je het weekend niet goed doorkomen en met een beetje pech verdwijnt deze pas op maandagochtend. Herkenbaar? Hoog adrenalineniveau In het weekend hoef je minder te rennen en niet steeds op je klok te kijken. Je bent zo gewend aan een hoog adrenalineniveau, dat je lichaam gaat steigeren als dat niveau even niet gevraagd wordt. Gelukkig kent de Traditionele Chinese Geneeskunde dit vervelende verschijnsel en biedt goede oplossingen zodat het weekend ook voor jou een ontspannen moment mag worden. Cafeïne Een opvallend verschil tussen je werkweek en het weekend zou de mate van koffiegebruik kunnen zijn. Bouw langzaam af met de cafeïne-inname tijdens het werk zodat het een minder groot verschil is met de cafeïne-inname in het weekend (niet meer dan 5 kopjes koffie per dag exclusief cafeïne-houdende energydrinks volgens het Voedingscentrum, al vind ik dat persoonlijk aan de hoge kant). Voeding Maar ook door je voeding aan te passen, doe je jezelf een groot plezier: - Om je basisenergie te versterken helpt zachte, verwarmende voeding, zoals rundvlees, kersen, kip, zilvervliesrijst, honing, haring, makreel, varkensvlees, gekookte aardappelen, witte rijst, witte bonen, tofu en shiitake-paddenstoelen. - Als je dit aanvult met stimulerende voeding, zoals walnoten, dille, venkel, ui, steranijs, aardbeien, kastanjes, pistachenootjes en citrusfruit, gefrituurd of sterk gekruid voedsel, dan breng je jezelf goed in balans. Zelf doen: acupressuur bij hoofdpijn Je kunt je hoofdpijn ook verminderen door zachtjes bepaalde punten op je hoofd te masseren, minimaal één minuut per punt. Als iemand anders de punten voor je masseert, is dat nog prettiger, dan kun jij maximaal ontspannen. Twee belangrijke punten zitten op je voorhoofd, vlakbij je haargrens boven je neus. De hoge spierspanning in je schouders, die bijna standaard gepaard gaat met hoofdpijn, wordt hierdoor minder. Een ander belangrijk punt zit midden tussen je wenkbrauwen. Als je hoofdpijn zich uit als een kloppende pijn achter je ogen, is het goed om een ander punt te masseren. Dat zit tussen je buitenste ooghoek en je oor, dus in het midden van het botstuk dat bekend staat als je ‘slaap’. Het laatste punt zit op het harde flapje kraakbeen bovenaan je oorlel. Het zit vlak boven de plek waar meestal het gaatje voor een oorbel zit. Dit is een reflexpunt voor alle schedelbeenderen en werkt sterk verlichtend bij elke vorm van hoofdpijn! Zijn je hoofdpijnklachten heftiger? Dan kan acupunctuur je helpen om je hoofdpijn te verminderen. Acupunctuur is een natuurlijke en veilige manier om deze klachten te verminderen. Tijdens de behandeling worden zeer dunne naaldjes op bepaalde plaatsen in het lichaam geplaatst met als doel de Qi stroom te reguleren, zodat het lichaam weer in balans kan komen. Hoofdpijnklachten kunnen flink afnemen of zelfs helemaal verdwijnen. Fijn weekend! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl , voediningscentrum.nl

Een kijkje in de keuken van de acupuncturist deel 1: Yīn & Yáng Aan menig gezicht in mijn behandelkamer te zien, merk ik regelmatig dat het Chinese denken wel eens wat verwarring kan opleveren. En eerlijk gezegd kan ik me dat ook erg goed voorstellen, dat herken ik nog vanuit het begin van mijn opleiding. Op welke manier wordt er gedacht en hoe werkt het nou eigenlijk… Hopelijk levert deze blog al wat meer informatie op zodat je misschien wel een ”Aha”momentje mag ervaren. En mocht je na het lezen van deze blog erachter zijn gekomen dat jouw systeem wat uit balans is, dan help ik je graag om het evenwicht weer te hervinden! Veel leesplezier! Yīn & Yáng De theorie van Yīn en Yáng vormt samen met de Wu Xing (Vijf fasen/elementen), de filosofische basis van de oude Chinese wetenschap waaruit de Chinese geneeskunde is ontstaan. In deze blog behandel ik de dualiteit welke niet zonder elkaar kan bestaan: Yīn & Yáng. Qì 氣 Het universum bestaat uit een kringloop van de levensenergie: “Qì”. Qì (氣) manifesteert zich in allerlei dichtheden en kan benoemd worden in de terminologie van Yīn- en Yáng Qì. De Chinese taal is een beeldtaal en kent geen woorden zoals wij dat kennen, maar een karakter beschrijft associatieve en beschrijvende begrippen. Zo betekent Yáng (陽) officieel de zonzijde van een berghelling en Yīn (陰) de schaduwzijde van een berghelling. Hierdoor wordt Yáng geassocieerd met het lichte, warme, beweeglijke, doelgerichte, mannelijke principe. Yīn staat voor het donkere, koude, vasthoudende, ontvankelijke, vrouwelijke principe. Yīn en Yáng zijn geen absolute tegenpolen, ze kunnen alleen bestaan in relatie tot elkaar, ze hebben elkaar nodig: geen dag zonder nacht, geen zomer zonder winter, geen activiteit zonder rust. Vanuit het Chinese denken wordt er uitgegaan van een cyclisch wereldbeeld, alles is voortdurend in verandering en keert weer terug in haar oorsprong. In het Tai Ji symbool is dat goed te zien. De S-vorm die de helften scheidt, toont dat beide krachten in beweging zijn en in elkaar op willen gaan. De stippen laten zien dat elk deel ook het tegendeel in zich draagt. Een zonnige dag bijvoorbeeld is Yáng maar de schaduwen zijn Yīn. Hoe zonniger de dag, hoe scherper en donkerder de schaduwen lijken. Niets is dus ooit helemaal Yīn of helemaal Yáng. Evenwicht Mensen bestaan ook uit Yīn- en Yáng Qì. Voor een gezond functioneren is het belangrijk dat Yīn en Yáng goed met elkaar samenwerken. Onze gevoelens, gedachten en lichamelijke conditie zijn het resultaat van de wisselwerking tussen deze twee krachten. Als Yīn en Yáng langdurig uit balans zijn, kan een ziekte ontstaan. De balans kan verstoord raken door bijvoorbeeld veranderingen in de omgeving, emotionele druk of een ongezonde levensstijl. Het is natuurlijk niet zo dat je meteen ziek wordt als Yīn en Yáng even uit balans zijn. Een voorbeeld: Je hebt ’s ochtends een vergadering en dreigt te laat te komen. Gehaast zoek je al je spullen bij elkaar. Waar zijn de sleutels? Je zoekt op alle plaatsen die je zo snel kunt bedenken. Je rent rond en raakt geïrriteerd. Je krijgt het warm, je gezicht wordt rood en je hart gaat sneller kloppen. Dit gedrag is typisch Yáng-gedrag: rennen, actie, spanning, energie. Als al dat rondrennen niets oplevert, plof je in een stoel neer. Je wordt rustiger. In gedachten ga je even terug in de tijd. Wanneer heb ik de sleutels voor het laatst gebruikt? Waar heb ik ze toen neergelegd? Op deze manier maakt het Yáng-gedrag plaats voor Yīn-gedrag: rust, afstand, even terug in gedachten. Het evenwicht herstelt zich en je vindt de sleutels terug in de zak van je regenjas die je gisteren aanhad omdat het zo regende. Circulatie Lichamelijke structuren, substanties, functies en orgaansystemen worden uitgedrukt in Yīn- en Yáng Qì. De Qì in ons lichaam volgt een uitgebreid stelsel van kanalen (meridianen) en circuleert in 24 uur door het hele lichaam. Er zijn twaalf hoofdmeridianen die elk een relatie hebben met een orgaanstelsel. Voor een optimale energiehuishouding moeten de organen in goede conditie zijn. De conditie van de orgaansystemen is afhankelijk van factoren als voeding, levensstijl, erfelijkheid en omgeving. Dit betekent dat in elk mens de energiehuishouding anders is, zo ook de balans tussen Yīn- en Yáng Qì. Wanneer iemand een klacht omschrijft, maak ik de balans op tussen de Yīn– en Yáng Qì, welke ik vervolgens verder onderzoek aan de hand van de pols- en tongdiagnostiek. Ik ga op zoek naar waar het evenwicht verstoort is en op welke manier het systeem het beste weer in balans mag komen. Mocht je er nu achter zijn gekomen dat jouw systeem wat uit balans is? Dan ben je van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Een kijkje in de keuken van de acupuncturist deel 2: De Vijf elementen: Wǔ Xíng. Een belangrijk principe in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de leer van de vijf elementen of ook wel vijf fasen genoemd: Wǔ Xíng. Wǔ betekent 'vijf' en Xíng ‘lopen’ of ‘bewegen’. Het uitgangspunt is, net zoals je hebt kunnen lezen in mijn vorige blog over Yīn en Yáng, dat ook hier alles in beweging is en elkaar beïnvloedt. Dat zien we bijvoorbeeld terug in het ritme van dag en nacht, van de seizoenen en het functioneren van de mens. Vijf seizoenen Volgens het traditionele Chinese denken zijn er vijf seizoenen. Elk seizoen is verbonden met een element. De elementen zijn Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. De verbinding tussen de seizoenen en de elementen is als volgt: Hout = Lente Yáng: geboorte en groei, de natuur wordt wakker, de energie is naar buiten gericht. Vuur = Zomer Yáng: het bereiken van maximale groei, de natuur staat in volle bloei, explosieve energie. Aarde = Nazomer Zowel Yīn als Yáng: evenwicht, neutraliteit en harmonie, de oogsttijd, de natuur beleeft een laatste bloeitijd maar bereidt zich ook voor op de inkeer van de herfst, balancerende energie. Metaal = Herfst Yīn: afname en natuurlijk verval, de energie van de natuur is naar binnen gericht. Water = Winter Yīn: diepste rustfase van de natuur, geconcentreerde energie. Organen Behalve met de seizoenen corresponderen de elementen ook met de organen in het lichaam. Deze Nederlandse uitdrukkingen lijken rechtstreeks ontleend te zijn aan de Chinese elementenleer. Hoe passen de organen nu in de elementenleer? Een voorbeeld: iemand met een ochtendhumeur komt ’s ochtends moeizaam op gang en is dan snel prikkelbaar. De energie van de ochtend hoort bij het element Hout. De emotie die bij Hout hoort, is boosheid. Het orgaan dat daarbij hoort is de Lever. Door de energie van de Lever te stimuleren herstelt het evenwicht en neemt de levensenergie toe. Het ochtendhumeur verdwijnt omdat het opstaan geen moeite meer kost. De kans is groot dat daardoor de kijk op het leven ook blijmoediger wordt. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde is de Lever een belangrijk orgaan omdat hij het stromen en verspreiden van de levensenergie regelt. Hij is verantwoordelijk voor de planning en organisatie in het lichaam. Verstoringen van de leverenergie hebben een grote invloed op ons leven. Immers, emoties als woede en irritatie verminderen danig onze levensvreugde. Om deze reden is het belangrijk altijd met aandacht het functioneren van de Lever onderzoeken. Evenwicht Deze vijf elementen hebben allemaal onderlinge relaties met elkaar. Je ziet deze fasen allemaal bewegen en veranderen in een cyclus. Elke verandering van de natuurlijke cyclus binnen of buiten het lichaam roept een reactie op. Die reactie is bedoeld om het evenwicht te herstellen. Verschijnselen als voorjaarsmoeheid en winterdepressie zijn het gevolg van verstoringen in de natuurlijke cyclus. De vijf elementen zien we ook terug in emoties, smaken, kleuren, klimaten, enzovoort. Ik vind de Wǔ Xíng een heel fijn uitgangspunt bij de diagnostiek (pols-, tong- en buikpalpatie). Ook behoefte om je natuurlijke evenwicht te herstellen? Wees welkom in mijn acupunctuurpraktijk. Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Acupunctuur in combinatie met een voedings- en/of bewegingsadvies zorgt ervoor dat je overgewicht op een gezonde manier verdwijnt. Overgewicht Er is sprake van overgewicht wanneer je meer weegt dan normaal is voor jouw lengte. Er zijn verschillende manieren om dat te meten. Of er sprake is van overgewicht wordt vaak berekend aan de hand van het lichaamsgewicht, de BMI, de middelomtrek en een meting om de lichaamssamenstelling te berekenen. Er is sprake van overgewicht bij een BMI van 25 of hoger. Er wordt gesproken van obesitas bij een BMI van 30 of hoger. Een te hoog lichaamsgewicht verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, suikerziekte, gewrichtsaandoeningen, galblaasaandoeningen en kortademigheid. Maar dat is niet het enige. Ernstig overgewicht kan ook emotionele en sociale gevolgen hebben. Gevoelens van neerslachtigheid, eenzaamheid en isolement kunnen voor veel problemen zorgen. Om te weten of dat bij jou het geval is, kun je het best vertrouwen op het oordeel van je huisarts en zo nodig onder begeleiding van een GLI-therapeut* de gezondheidsrisico’s verkleinen. *GLI = gecombineerde leefstijlinterventie. Hoe kan acupunctuur helpen om een gezond lichaamsgewicht te bereiken? Overgewicht is vanuit Chinees perspectief geen strikt lichamelijk probleem, lichamelijke klachten hebben altijd een mentale-, emotionele en spirituele component. Uiteraard onderzoek ik de lichamelijke oorzaken van je overgewicht. Hoe is het met je energiebalans? Functioneren de betrokken organen goed? Een acupunctuurbehandeling zorgt ervoor dat je spijsvertering optimaal gaat werken. Maar ik wil ook de oorzaak achterhalen waaróm er gewichtstoename is: Heb je een knagend hongergevoel? Eet je uit ongenoegen of stress? Heb je voorkeur voor een bepaalde smaak (bijvoorbeeld zoet of zout)? Of word je al “dik van water”? Door het stellen van gerichte vragen, samen met de pols- tong- en eventueel buikdiagnostiek krijg ik inzicht waar bij jou het probleem zit. Een acupunctuurbehandeling zorgt ervoor dat je een lichamelijk en geestelijk evenwicht gaat ervaren. Hierdoor verdwijnt de behoefte om overmatig te eten, kan je de voedingsstoffen die je tot je neemt ook beter “eigen maken” en ervaar je meer energie om in beweging te kunnen komen. Zeker in combinatie met een voedings- en/of bewegingsadvies zorgt dit ervoor dat je overgewicht op een gezonde manier verdwijnt. Ik maak altijd een behandelplan op maat en afhankelijk hoe je op de behandeling reageert kan ik een inschatting maken hoeveel behandelingen er nodig zijn om je weer lekker in je vel te laten voelen. Nieuwsgierig of acupunctuur iets voor jou is? Neem dan gerust contact met me op, wie weet kan ik wat voor je betekenen. Jessica van Dijk-Ruhé Bronnen: acupunctuur.nl, gezondheidsplein.nl, zorginstituutnederland.nl

De Zomer In Vuur en Vlam De astronomische zomer start op 21 juni, de zomerzonnewende, ook wel midzomer genoemd, is met 16 uur, 16 minuten en 47 seconden zonlicht, de langste dag op het noordelijke halfrond. Een belangrijk principe in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de leer van de wu xing (de vijf elementen). Het uitgangspunt is dat alles in beweging is en elkaar beïnvloedt. Dat is terug te zien in het ritme van dag en nacht, van de seizoenen en het functioneren van de mens. Volgens het traditionele Chinese denken zijn er vijf seizoenen. Het vijfde seizoen is wat wij de nazomer noemen. Elk seizoen is verbonden met een element. De elementen zijn Hout (lente), Vuur (zomer), Aarde (nazomer), Metaal (herfst) en Water (winter). Van vreugde tot excessief verlangen Het orgaan dat hij het element Vuur behoort is het Hart, de bijbehorende energie is de zomer. Het Hart is de Keizer en wordt als daarom het belangrijkste orgaan beschouwd. Het Hart beheerst het Bloed en de bloedvaten, een gezond Hart is essentieel voor een correcte bloedvoorziening van alle lichaamsweefsels. Een disbalans in het Bloed en de functies die het heeft, heeft invloed op het Hart en de Keizer. Vuur staat voor volkomen ontplooiing van de activiteit, het maximale (Yáng), het extroverte, voor activiteit. De zon staat op z'n hoogst; je bent in de bloei van je leven. Het Hart bepaalt uiteindelijk welke richting je op gaat in het leven, daarbij is het afhankelijk van de juiste informatie die het krijgt van de andere organen. Het streven is dan ook een uitgebalanceerd Hart te hebben waardoor de Keizer vanuit rust de situatie kan overzien zodat de juiste beslissingen genomen kunnen worden. Bij het element Vuur hoort de emotie vreugde. Het ervaren van vreugde in het leven maakt je ontspannen en heeft een gunstige invloed op het afweersysteem. Maar een "te veel" aan vreugde in de vorm van excessieve opgewondenheid, verlangen en "overstimulatie" door geneesmiddelen, alcohol, drugs et cetera, kan het Hart juist aantasten. Uiteindelijk tasten álle diepgaande emoties het Hart aan. Wanneer je merkt dat je onrustig bent, snel opschrikt, moeite hebt met in- of doorslapen, onrustig droomt, kan je ervan uitgaan dat er een disbalans is in je Vuur-element. Andere uitingen zijn hartkloppingen (dat je merkt dat je Hart op een onaangename manier klopt), tongzweertjes, spraakmoeilijkheden of juist aan een stuk door ratelen, spontaan en overvloedig transpireren. Hoe krijg jij je Vuurtje weer brandend? Lichamelijk: Voedingsmiddelen die het Vuur-element versteken zijn o.a.: andijvie, artisjok, rode kool, veldsla, cichorei, groene sla, ijsbergsla, olijf, paardenbloem, pastinaak, roodlof, rode biet, geiten-, lams- en schapenvlees, vooral gegrild. Emotioneel: Het is belangrijk dat je mensen om je heen hebt die je in vertrouwen kunt nemen, waar je je lach én je tranen durft te laten zien, waarvan je weet dat je daar altijd op kunt terugvallen wanneer dat nodig is. Net zoals alle emoties met mate ervaren mogen worden, geldt dat ook voor vreugde. Waar wordt jij blij van, waarvan maakt jouw Hart een sprongetje, zoek dat af en toe eens op, maar zorg ervoor dat dit niet het hoofddoel van je leven wordt. Kan je wat hulp gebruiken in dit proces? Ik ga graag met jou op zoek naar de bron van deze verstoring en tracht middels acupunctuur weer balans in je leven te krijgen. Maak er een mooie zomer van! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Hallo Allemaal, Jaaah, er mag weer binnen gesport worden! Het is nog wel even afwachten onder welke voorwaarden/ regels dit gaat zijn. Wij vragen jullie dan ook nog even geduld te hebben. Na de persconferentie van 19:00 uur vanavond zal ik jullie tussen 20:00-21:00 uur over morgen informeren en breng jullie zaterdag verder op de hoogte van zondag en de komende week. Hoe dan ook, voor morgenochtend staat er om 10:00 uur een heerlijke training op het menu! Wil je hier aan meedoen? Reageer dan in Viruagym op mijn bericht of stuur dan een mailtje naar: maartje@interfysio.nl en dan informeer ik jou vanavavond de ins & outs. Tot gauw! (M)et sportieve groet, (M)aartje

Beste Allemaal, Zoals als eerder aangekondigd worden ook wij weer getroffen door de nieuwe maatregelen om het coronavirus onder controle krijgen. Voor ons betekent het dat alle sportfaciliteiten vanaf 17.00u gesloten zullen zijn. Hierdoor vervallen alle groepslessen en vrije trainingsmogelijkheden na 17.00u. Vorig jaar hebben we samen met u al laten zien dat we goed op een alternatieve manier kunnen werken aan onze gezondheid! Wij gaan er van uit dat het deze keer niet zo lang als de vorige keer gaat gelden, dus deze keer moet het ons ook lukken. De gecancelde groepslessen worden vanaf maandag 29 november zoveel mogelijk gegeven binnen de mogelijke openingstijden. Voor verdere informatie over de groepslessen KLIK HIER. Tijdens de avonduren staan onze trainers uiteraard weer online voor u klaar. Zij zijn te bereiken via ons portaal of via e-mail (fitness@interfysio.nl) Mocht u naar aanleiding van dit bericht nog vragen hebben dan kunt u ons bereiken op de gebruikelijke wijze. Met sportieve groet, Team Interfysio

Vanaf woensdag 19 mei 2021 kunnen we weer de deuren openen van onze sportschool!! Na een half jaar dicht te zijn geweest mogen we weer binnen individueel trainen en buiten de groepslessen starten. Als u wilt komen trainen reserveer dan een trainingstijd in ons virtuagym portaal. We mogen helaas nog geen gebruik maken van de kleedkamers en douches. Bij binnenkomst kunt u  uw spullen in de kluisjes opbergen. Houd in de oefenzaal zoveel mogelijk 1,5 meter afstand! Heeft u verkoudheidsklachten, verhoging/koorts (>38 graden)? Blijf dan thuis en maak een afspraak voor een corona test.

Beste cliënten van Interfysio, Op 31 maart heeft de overheid besloten om de maatregelen rondom COVID-19 te verlengen tot 28 april. Wij vinden het uiteraard bijzonder vervelend dat u nu niet fysiek terecht kunt voor een behandeling! Tot 28 april zullen wij er alles aan doen om u zoveel mogelijk te ondersteunen middels een telefonisch of video consult. Alle cliënten die al een afspraak hadden staan zullen wij telefonisch benaderen om de afspraak te verzetten. U hoeft ons niet zelf te bellen maar wij bellen u! Heeft u toch vragen stuur ons dan een e-mail via info@interfysio.nl Wij wensen iedereen veel sterkte in deze moeilijke tijd! Blijf gezond en help elkaar waar mogelijk! Team Interfysio