Steeds meer mensen zoeken naar manieren om zich te ontspannen en gezond te blijven.
Herken je dit? Dan is yoga misschien iets voor jou!

De oorsprong van yoga
Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yug dat ‘verbinding’ betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam en geest.

Balans tussen lichaam en geest

In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam.

Asana’s

Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen (asana’s). Alle houdingen hebben als doel de organen, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

Bewustwording

Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd.

Ontspanning

De asana’s, de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Heb jij na het lezen van dit bericht interesse om gezellig mee te sporten neem dan graag contact met ons op voor een proeftraining!

0251-292907

Tot snel

Groet het Fitness team